みなさまこんにちはホテルブログ担当のAです

今日は久しぶり？の梅雨空ですね〜、今週からはやっと梅雨らしいお天気になるみたいです

先週までの暑さでちょっと既に夏バテ気味な私ですが、今日はそんな『気だるくて元気が出ないな〜』って時に食べたい『夏のフルーツ』についてのお話です

 

夏のフルーツといえば何を連想しますか？？

スイカ、パイナップル、ライチ、モモ、ブルーベリーなどなど、、瑞々しくて美味しいフルーツがいっぱいですよね！！

 

体の中から綺麗になれるスイカ

スイカは夏の風物詩、夏になると必ず食べたくなる果物です！

水分たっぷりで体を冷やしてくれる果物というイメージですが、もう一つ、実は美容にも大変効果があるそうです

トマトに多く含まれていることで有名なリコピンが、トマトの１.４倍もスイカには含まれています。さらにビタミンAやビタミンC、アミノ酸もたっぷり！シミ、シワや活性酸素の除去が期待できます。

失礼ながら、水分ばっかりなんだろーなと思っていたスイカですが、こんなに美容に効果的な果物だったんですね

 

夏バテ防止にパイナップル

ビタミンB1を多く含み、さらにB2やC、クエン酸などとの相乗効果により疲労回復や夏バテ、老化防止に効果があります。また食物繊維もたっぷり、甘いのにカロリーが低いのでダイエットにも効果的みたいですよ。

 

 

美の果実ライチ

世界三大美女の楊貴妃が好んだとされることで有名なライチですが、ビタミンCや老化の原因となる酸化を抑えてくれる、ポリフェノールの一種、ロイコシアニジンがシミ、シワを防いでくれるそうです。また妊娠中の女性に嬉しい葉酸もたっぷりです

 

 

 

ガン予防や老化防止にモモ

モモには、ペクチン（食物繊維）、ビタミンE、カリウム、カテキンなどの健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。１日１個モモを食べれば、１日に必要な食物繊維がとれるそうです！カテキンは、ガン予防や老化防止、免疫力を高める効果があります。また果物の中では珍しく、モモは体を温める作用があるので、冷え性の方でも積極的にとれる果物です

 

やっぱり目にいいブルーベリー

目にいいアントシアニンが豊富なことで有名なブルーベリー！ちなみに、アントシアニンの目への効果は、第二次世界大戦中にブルーベリージャムが大好きな空軍パイロットの成績が良いことから、研究が進められ発見されたそうです

 

 

 

夏のフルーツの効果いかがだったでしょうか？美味しくて栄養たっぷりな旬のフルーツ魅力的ですね！千草ホテルでも夏のフルーツを使った料理やスイーツが続々登場しています。是非チェックしてみてください